그게 높아지기 전에 충치를 1 아예 중 침해라고 하셨구요
2 안녕하세요
안상수 입니다
오늘은 삼상 벅지를 알려주십시오 자 어렸을때 양치질을 배울 때 보면 유치원 때 배우는 것 같은데 333 법칙이라고 알려줘야 그래서 저도 환자들이 애기들이 왔을 때 물어봐야 누구라도 양치 의 심해서 먼저 했어 그러면 나 3번의 때 하루 3번 아오 고원 마크맨 선다
3분 했대요
그니까 아이들도 이제 다
아는거 333 이라는 거 아는데 233 창 법칙 이라는 것은 참 잘 만든 법칙 인거 같긴 하지만 잘못된 것도 되게 많아요
그래서 거기에 대한 이야기를 좀 해 드리겠습니다
저의 환자분들은 이 쉽게 한자 분들한테도 제가 어 양치 뭐 잘 안되는거 같은데 않게 할 만한 이라고 물어보면 은 미 10대인 환자분들 2 심지어 바로 해본 해요
라고 말을 해요
어렸을 때부터 3번 하는게 당연하다고 폐 없고 꼭 세 번은 해야 되는거 태 번만 하면 되는거 이렇게 알고 있는 거에요
양치를 3번 하라고 가르치는 건 아마 팀 정신 저녁을 먹기 때문에 거예요
근데 밥을 두 번 먹는 분도 있죠
두번 먹고 간식을 10번 보며 살았는데 그러면 사실 원칙적으로는 간식을 먹었을 때 마다
양치를 하는 게 충치 예방에 가장 좋습니다
그래서 탐 삼상 법칙 이라는 건 참고만 하시구요
하루에 몇번 양치를 해야 되느냐 원칙적으로는 먹었을 때 마다
양치를 하는 게 맞다
라고 보시면 됩니다
그리고 언제 양치를 해야 되느냐 에 대해서 제일 중요한거는 제 개인적인 생각은 자기 직전 인 것 같아요
물론 자기 직전에 하고 바로 잘하는 건 아니고 자기 전에 어떤 행동을 하다가 뭐 밥을 먹고 간식을 먹고 하다가 양치를 한 다음에 일상생활을 좀 하다가 물 이 정도는 먹어도 되구요
그 이후에 잘한 거죠
자기 직전에 하는게 제일 중요한데 왜냐하면 낮에는 어쩌피 양치를 조금 적게 해 줘야 이렇게 말을 하면서 컷 움직이고 불도 무지개 이게 갈 자연적으로 자정 작용의 떠나서 충치가 조금 더 이 생길 수 있어요
하지만 잘 때는 보통 가만히 사전에 있도 벌려고 입안이 잘 해줘야죠
입안이 건조해지고 입안에 오래 따뜻하고 움직임도 그렇게 되다보면 충치의 가장 많이 생기는게 잘 때요
그렇기 때문에 자기 직전에는 가는게 좋습니다
자한 상상 내용 중에 두번째 3불 인 해야 라는게 있습니다
저는 내용이 가장 중점적으로 보시면 되요
3분이 4 양치를 하는 건데 이제 333 의 323 부임해 하라는건지 3부는 지나고 라는 원딜이 될까 2 아세요
일단 333 법칙을 저점 다시 찾아봤더니 3분 이내 해야하는게 맞다고 써있어요
이 내용이 학술적인 근거는 3분이 지나면 입안에 충치를 일으키는 세균이 활성화가 되면서 충치가 생기니까 그전에 양치를 해서 없애라 1 6 3 상 3 의 두번째 가 나온 거에요
하지만 이거는 학술적으로 또 많은 연구들이 있는데 틀린 말이기도 해요
뭐 얘 들어 찾아보니까 콜라 같은 것을 먹고 났을 때는 3분 지나서 바로 하면은 오히려 치아나 부식이 될 수 있다구요
그래서 그런 경우에는 모를 먼저 양치를 하고 나서 30분 정도가 지나고 양치질을 하는게 좋다고 합니다
그렇기 때문에 333 두번째 3분 잉 에 욕하는거 는 3분이 지나 3 충치가 생긴다
라고 생각할 기록까지 넓구요
뭐 나이 건 먹었으니까 20분이 까 해야할지 라고 생각합니까 먹잖아요
깜빡 하게 됩니다
그렇기 때문에 입고 있지 말고 하라고 하는 것으로 받아들여도 될 것 같아요
3분이 안 한다고 충치가 생기지는 않아요
5번 있다해도 되고 싶어 있다죠
했는데 가능하면 쪽 빨리 입지 않던 하는거고 생각하시면 되겠습니다
333 의 세번째 3분 통한 양치를 해야 이건 정말 괜찮은 잘 만든 것 같아요
양치는 최소 3분 하는게 어떤 의미냐 면은 치아 하나를 기준이 되어 10번 정도는 닦으라는 걸 카톡 5번 안쪽까지 아까 또 한 세네번 안쪽 3 4번 씹는 면 3 4번 3 열 번이나 그게 그런 치아가 숨을 8개 니까 10번 10 쭉 하게 되면은 1 3 군은 걸려 10 그리고 거기 다
끝나고 너도 닦아야 되죠
그 3분 정도는 따 까야지 치아를 구석구석 닦을 수 있다
그리고 자기 전에는 뭐 치실을 도 한번 해주고 7시에는 저도 하다보면 것 다음 걸리기도 하고 먹 잘 안 들어 가기도 해요
하지만 치실을 매일 저녁 한번씩 해주고 양치를 한번 할때 3분 정도의 시간에 투자해서 해주며 는 충치를 굉장히 많이 예방할 수 있습니다
교정 하신 환자분들은 3분으로 안되요
보통 3분 정도 본인이 양지 했었는데 교정장치를 붙였다
그러면서 5분 6분 7분 해야되요
그니까 이게 교정장치 주변에 닦기가 어렵기 때문에 교정을 하시는 분들은 더 좀 시간을 늘려야 됩니다
그러니까 꼭 3분 하라는 얘기는 아니에요
저도 하다보면 말만 할 때도 이프 한데 그만큼 구석구석 신경써서 따끈한 얘기니까 오늘부터 양치를 할 때 조금 더 신경써서 한 치아당 10번을 목표로 바깥쪽 3번 안쪽 3번씩 년 3번 이정도 표로 하시면 대충 3분정도 관리 겁니다
그래서 오늘은 333 법칙에 대해서 제가 정리를 하면 해드렸구요
양치질 습관 조금 더 개선해서 건강한 구강 위생 관리 하시면 좋겠습니다
이상한 상시 얻습니다
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자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 인천에서 교정과 전문의가 있는 치과는?
연세바로교정치과 인천점은 교정과 전문의가 직접 진료하는 교정 전문 치과입니다.
Summary in English
Keywords: 다 커서 다시 배우는 양치 3 3 3 법칙_치과의사가 알려줄게요, orthodontist Incheon Korea, Invisalign Diamond Provider
글쓴이 소개 | About the Author
안상수 원장 | Dr. Sangsu An, DDS, MSD
- 보건복지부 인증 치과교정과 전문의 (Board-Certified Orthodontist, Korea)
- 대한치과교정학회 인정의 (Diplomate, Korean Association of Orthodontists)
- 인비절라인 퍼플다이아몬드 프로바이더 (Invisalign Purple Diamond Provider)
- 인비절라인 APAC 패컬티 강연자 (Invisalign APAC Faculty Speaker)
- 인비절라인 글로벌갤러리 등재 아시아 1위 — 83 cases (2026.5 기준) (Invisalign Global Gallery — #1 in Asia, 83 cases as of May 2026)
- 연세대학교 치과대학 외래교수 (Adjunct Professor, Yonsei University College of Dentistry)
- 인천 연세바로치과의원 대표원장 (Director, Yonsei Baro Dental Clinic Incheon)
위치: 인천광역시 — 인천 연세바로치과의원
Location: Yonsei Baro Dental Clinic Incheon, South Korea
이 글은 유튜브 영상의 내용을 블로그 글로 정리한 것입니다.
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